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南柏スタジオ

トレーニングプログラム

理想の身体を手に入れる為にトレーナーがカウンセリングを基に１人１人に合ったトレーニングプランを作成し二人三脚でサポート致します。運動が苦手な方もマンツーマン指導なので安心してトレーニングを行えます。ダイエットや美容のためにはもちろん、姿勢改善やスポーツのパフォーマンスアップにもお応えします。

体験加圧トレーニング（ご希望の日時１回）

体験トレーニング　60分

（カウンセリング含む）
カウンセリング

加圧トレーニング

有酸素プログラム

ご希望の日時１回　5,500円

レギュラーマスター会員（月４/６/８回）

カウンセリングを行い、お客様の目的に応じてトレーニングメニューを作成していきます。
お客様の体質などによって個人差はありますが、３ヵ月程でトレーニングの効果を体感できると思います。
また、肩こりや冷え性などは、２、３回のトレーニングで効果がでてきます。

加圧トレーニング　45分加圧ベルトを付けて上半身から下半身の筋力トレーニング及びバランストレーニングやコアトレーニング、ファンクショナルトレーニングが可能です。

有酸素プログラム　20分

月４回（週１回）28,600円　　追加トレーニング：6,600円／１回

月６回（週１～２回）39,600円　　追加トレーニング：6,050円／１回

月８回（週２回）48,400円　　追加トレーニング：5,500円／１回

ストレッチマスター会員（週１回/月４回）

加圧トレーニングとパーソナルストレッチの相乗効果で柔軟性の向上や、疲労軽減など多くの効果を実感頂けます。身体の歪みの気になる方にもオススメです。柔軟性の向上や歪みの改善を行う事でダイエットの効果も高まります。

加圧トレーニング＆
パーソナルストレッチ　50分

有酸素プログラム　20分

月４回（週１回）31,680円

ライトマスター会員（女性限定）（月４/６/８回）

体力に自信のない方、リハビリの方におすすめです。
主に成長ホルモンの分泌を目的とした、軽めのトレーニングです。
短時間のトレーニングでも、インナーマッスルを効率よく増やすことで、基礎代謝が高まり太りにくい身体へ変化していきます。また、血液の循環が良くなり、体調が整うことで自然なダイエット効果が得られます。

加圧トレーニング　30分加圧ベルトを付けて上半身から下半身の軽めの筋力トレーニング

有酸素プログラム　20分

月４回（週１回）22,000円　　追加トレーニング：5,500円／１回

月６回（週１～２回）31,680円　　追加トレーニング：5,280円／１回

月８回（週２回）40,480円　　追加トレーニング：5,060円／１回